A continuació, es detallen alguns aliments per millorar la circulació sanguínia

0 15 465

A continuació, es detallen alguns aliments per millorar la circulació sanguínia

Sovint teniu la impressió de tenir cames pesades o peus inflamats? Probablement pateixi una insuficiència venosa. I aquí teniu els aliments a triar per millorar la vostra circulació sanguínia.

No és infreqüent patir insuficiència venosa. Moltes dones, però també alguns homes, tenen problemes amb la circulació de la sang per les venes, causant cames pesades, impaciència o fins i tot dolor, inflor als peus i turmells, rampes o varices. I augmenta més a l’estiu, quan les temperatures són altes. Afortunadament, hi ha moltes solucions per millorar la circulació sanguínia: caminar i practicar esports ajuden molt, com portar mitges o posar els peus enlaire. Però, sabíeu que el menjar també pot funcionar? Alguns aliments es coneixen per millorar els vasos o per aprimar la sang i aquí estan.

all

Als vostres plats, no escatimeu els alls i la ceba! Són molt bons per al cor i la circulació sanguínia perquè tenen un paper dels agents antiplaquetaris, que ajuda a reduir danys a les artèries.

El salmó

El salmó, així com altres peixos grassos (verat, sardines, tonyina) i l’alvocat són aliments rics en àcids grassos i omega 3, coneguts per promoure el flux sanguini i dilatació de vasos, ajudant especialment a limitar la formació de coàguls.

Cítrics

Cítrics com les taronges, els aranges i les llimones són rics en vitamina C, que millora notablement la resistència i flexibilitat dels vaixells. Per tant, són perfectes per evitar una mala circulació.

Síndria

A més de ser delicioses i refrescar-nos a l’estiu, la síndria és rica en licopè, un antioxidant que té la virtut de promoure la circulació sanguínia. Si a això hi afegim una gran quantitat d’aigua, que ajuda especialment prima la sang, està tot bé !

Fruites i verdures blaves, morades o vermelloses

Albergínies, col vermell, eixots, móres, nabius, maduixes, gerds: totes aquestes fruites i verdures tenen antocianina, una substància flavonoide que actua com a drenant antiinflamatoris per tal de reparar els bucs i per tant millorar la circulació.

Bròquil

El bròquil és ric en vitamina E, un potent antioxidant que actua anticoagulant natural, per tal d’aprimar la sang. La vitamina E també es troba en els espinacs, el rovell d’ou i les ametlles.

Pinya

Aquesta fruita exòtica conté bromelina, un enzim que actua sobre les venes, conegut com a fibrinolític. La fibrinòlisi és en particular un procés que permet el dissolució de coàguls de sang, que només pot ser bo per a la circulació.

Aquest article va aparèixer primer a: https://trendy.letudiant.fr/sante-quels-aliments-privilegier-pour-ameliorer-la-circulation-sanguine-a5029.html

Deixa un comentari

La vostra adreça de correu electrònic no es publicarà.